Рисовый пудинг или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рисовый пудинг и маффин
- Маффин содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Маффин содержит 375 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше кальция, однако маффин имеет больше марганца, железа, селена, витамина B9, фосфора и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает маффин, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет в 2 раз больше кальция, чем маффин. Рисовый пудинг имеет 105 мг кальция, в то время как маффин имеет 44 мг.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +687.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +119% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 8.103g | 54% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 1.63g | 16.07g | 22% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.449mg | 17% |
| Калорийность | 111kcal | 375kcal | 13% |
| Железо | 0.37mg | 1.3mg | 12% |
| Селен | 1.9µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 48µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 4.822g | 11% |
| Углеводы | 20.81g | 53g | 11% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Натрий | 109mg | 336mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 2.844g | 9% |
| Холестерин | 6mg | 30mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.168mg | 8% |
| Фосфор | 87mg | 146mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Кальций | 105mg | 44mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.418mg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.1g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4IU | 4% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.16µg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 21µg | 3% |
| Белки | 3.29g | 4.49g | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.163mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 51.9g | N/A |
| Калий | 130mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Цинк | 0.38mg | 0.37mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +194.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +885.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +993.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13405% |
