Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Плов

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.5%
Содержит больше МедьМедь +822.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит больше МарганецМарганец +1447.4%
Содержит больше СеленСелен +1605.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1283.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ВодаВода +813.3%
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +359.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Плов DV% diff.
Селен 1.9µg 32.4µg 55%
Витамин B9 4µg 212µg 52%
Натрий 109mg 1303mg 52%
Витамин B1 0.075mg 0.603mg 44%
Марганец 0.057mg 0.882mg 36%
Витамин B3 0.443mg 6.127mg 36%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.035mg 0.4mg 28%
Железо 0.37mg 2.44mg 26%
Углеводы 20.81g 76.31g 19%
Медь 0.018mg 0.166mg 16%
Белки 3.29g 10.42g 14%
Калорийность 111kcal 359kcal 12%
Фосфор 87mg 154mg 10%
Витамин B12 0.24µg 0.02µg 9%
Витамин B5 0.288mg 0.715mg 9%
Цинк 0.38mg 1.01mg 6%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин A 46µg 4µg 5%
Витамин C 0.7mg 4.1mg 4%
Витамин B2 0.141mg 0.087mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Клетчатка 0.1g 1.2g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Холин 17.5mg 3%
Насыщенные жиры 0.967g 0.307g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.377g 2%
Кальций 105mg 83mg 2%
Калий 130mg 188mg 2%
Холестерин 6mg 1mg 2%
Жиры 1.63g 1.37g 0%
Чистые углеводы 20.71g 75.11g N/A
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.373g 0%
Триптофан 0.039mg 0.086mg 0%
Треонин 0.126mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.523mg 0%
Лизин 0.221mg 0.189mg 0%
Метионин 0.07mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.32mg 0%
Валин 0.187mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1194mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.66g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.