Рисовый пудинг или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Сладкие гренки по количеству селена, железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и витамина A богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает сладкие гренки, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 6mg | 116mg | 37% |
| Селен | 1.9µg | 20.1µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.594g | 17% |
| Натрий | 109mg | 479mg | 16% |
| Железо | 0.37mg | 1.67mg | 16% |
| Жиры | 1.63g | 10.8g | 14% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.321mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.204mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 4.524g | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 43µg | 10% |
| Белки | 3.29g | 7.7g | 9% |
| Витамин A | 46µg | 124µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 2.723g | 8% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.628mg | 7% |
| Марганец | 0.057mg | 0.188mg | 6% |
| Калорийность | 111kcal | 229kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.549mg | 5% |
| Фосфор | 87mg | 117mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Медь | 0.018mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.31µg | 3% |
| Углеводы | 20.81g | 25g | 1% |
| Кальций | 105mg | 100mg | 1% |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 25g | N/A |
| Калий | 130mg | 134mg | 0% |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +925.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4223.3% |
