Рисовый пудинг или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рисовый пудинг и гуанабана (сметанное яблоко)
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, клетчатки и меди.
- Гуанабана (сметанное яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем рисовый пудинг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше насыщенных жиров.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 20.6mg | 22% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.3g | 13% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 27mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 14mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.086mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.05mg | 7% |
| Белки | 3.29g | 1g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 109mg | 14mg | 4% |
| Калий | 130mg | 278mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.051g | 4% |
| Железо | 0.37mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.9mg | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 14µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.059mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 66kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.253mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 16.84g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +229% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
