Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1002.7%
Содержит больше МедьМедь +805.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +777.2%
Содержит больше СеленСелен +1873.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~124mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +730.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1235.1%
Содержит больше БелкиБелки +261.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +304.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.2%
Содержит больше ДругоеДругое +197.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2021.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Солёные гренки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Солёные гренки DV% diff.
Селен 1.9µg 37.5µg 65%
Железо 0.37mg 4.08mg 46%
Витамин B1 0.075mg 0.623mg 46%
Витамин B9 4µg 132µg 32%
Витамин B3 0.443mg 5.439mg 31%
Натрий 109mg 698mg 26%
Клетчатка 0.1g 5.1g 20%
Марганец 0.057mg 0.5mg 19%
Углеводы 20.81g 73.5g 18%
Белки 3.29g 11.9g 17%
Медь 0.018mg 0.163mg 16%
Калорийность 111kcal 407kcal 15%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин B2 0.141mg 0.272mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 1.273g 8%
Жиры 1.63g 6.6g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 3.059g 7%
Цинк 0.38mg 0.89mg 5%
Витамин A 46µg 0µg 5%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Фосфор 87mg 115mg 4%
Витамин B5 0.288mg 0.429mg 3%
Кальций 105mg 76mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.967g 1.51g 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B6 0.035mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 20.71g 68.4g N/A
Калий 130mg 124mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.14mg 0%
Треонин 0.126mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.832mg 0%
Лизин 0.221mg 0.278mg 0%
Метионин 0.07mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.586mg 0%
Валин 0.187mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.255mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Солёные гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
35%
Солёные гренки
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
70%
Солёные гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 589mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.