Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1040%
Содержит больше КальцийКальций +24.8%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +697.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +691.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.967g 7.46g 30%
Холестерин 6mg 91mg 28%
Жиры 1.63g 13g 17%
Витамин A 46µg 162µg 13%
Витамин B12 0.24µg 0.5µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 3.49g 8%
Калорийность 111kcal 222kcal 6%
Холин 26mg 5%
Фосфор 87mg 116mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B5 0.288mg 0.506mg 4%
Витамин B2 0.141mg 0.182mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.46g 3%
Кальций 105mg 131mg 3%
Витамин B3 0.443mg 0.095mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.049mg 2%
Белки 3.29g 4.1g 2%
Марганец 0.057mg 0.005mg 2%
Селен 1.9µg 3µg 2%
Натрий 109mg 61mg 2%
Клетчатка 0.1g 0.7g 2%
Железо 0.37mg 0.21mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин D 0.8µg 0.7µg 1%
Витамин D 34IU 29IU 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B6 0.035mg 0.048mg 1%
Цинк 0.38mg 0.52mg 1%
Калий 130mg 177mg 1%
Медь 0.018mg 0.03mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.8mg 0%
Углеводы 20.81g 22.2g 0%
Чистые углеводы 20.71g 21.5g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 21.16g N/A
Триптофан 0.039mg 0.048mg 0%
Треонин 0.126mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.353mg 0%
Лизин 0.221mg 0.296mg 0%
Метионин 0.07mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.176mg 0%
Валин 0.187mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.493g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.