Рисовый пудинг или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и фаршированная рыба?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Рисовый пудинг богаче кальцием и витамином B2, в то время как фаршированная рыба содержит больше железа, витамина B12, меди и селена.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в железе на 26% больше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг содержит в 5 раз больше кальция, чем фаршированная рыба. Рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, в то время как фаршированная рыба содержит 23 мг.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание натрия.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем фаршированная рыба (0).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +570.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 2.48mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.84µg | 25% |
| Медь | 0.018mg | 0.195mg | 20% |
| Натрий | 109mg | 524mg | 18% |
| Селен | 1.9µg | 10.5µg | 16% |
| Белки | 3.29g | 9.07g | 12% |
| Холестерин | 6mg | 30mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.059mg | 6% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Углеводы | 20.81g | 7.41g | 4% |
| Цинк | 0.38mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.412g | 3% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.2mg | 2% |
| Фосфор | 87mg | 73mg | 2% |
| Витамин A | 46µg | 27µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.285g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.824g | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 84kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Марганец | 0.057mg | 0.073mg | 1% |
| Калий | 130mg | 91mg | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.73g | 0% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 7.41g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375% |
