Рисовый пудинг или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и чернослив?
- Чернослив содержат больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как чернослив содержат 240 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, однако чернослив богаты медью, клетчаткой, калием, витамином B6, витамином A, марганцем, витамином B3, железом и магнием.
- Чернослив обеспечивают вас на 29% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем рисовый пудинг (59).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Plums, dried (prunes), uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1461.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Медь | 0.018mg | 0.281mg | 29% |
| Клетчатка | 0.1g | 7.1g | 28% |
| Калий | 130mg | 732mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Углеводы | 20.81g | 63.88g | 14% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.205mg | 13% |
| Марганец | 0.057mg | 0.299mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.882mg | 9% |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.93mg | 7% |
| Калорийность | 111kcal | 240kcal | 6% |
| Кальций | 105mg | 43mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 2mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.088g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Фосфор | 87mg | 69mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.422mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.3µg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Белки | 3.29g | 2.18g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.051mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.38g | 2% |
| Витамин A | 46µg | 39µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.053g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +732.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.062g
