Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1122.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +286%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +5383%
Содержит больше СеленСелен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.5%
Содержит больше ХолинХолин +75.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.497mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Съедобные грибы DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.047mg 110%
Клетчатка 15.1g 1g 56%
Фосфор 332mg 86mg 35%
Железо 2.63mg 0.5mg 27%
Углеводы 75.86g 3.26g 24%
Магний 110mg 9mg 24%
Витамин B1 0.316mg 0.081mg 20%
Цинк 2.65mg 0.52mg 19%
Калорийность 338kcal 22kcal 16%
Витамин B6 0.294mg 0.104mg 15%
Белки 10.34g 3.09g 15%
Витамин B2 0.251mg 0.402mg 12%
Селен 13.9µg 9.3µg 8%
Витамин E 0.85mg 0.01mg 6%
Калий 510mg 318mg 6%
Витамин B9 38µg 17µg 5%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Медь 0.367mg 0.318mg 5%
Витамин B3 4.27mg 3.607mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.16g 4%
Холин 30.4mg 17.3mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Жиры 1.63g 0.34g 2%
Витамин B5 1.456mg 1.497mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0g 1%
Чистые углеводы 60.76g 2.26g N/A
Сахар 0.98g 1.98g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.035mg 0%
Треонин 0.289mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.12mg 0%
Лизин 0.286mg 0.107mg 0%
Метионин 0.153mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.085mg 0%
Валин 0.317mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +234.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +379.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2227%
Содержит больше ДругоеДругое +82.6%
Содержит больше ВодаВода +772.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.