Розмари или белокопытник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты розмари и белокопытник?
- Розмари содержит больше калорий, чем белокопытник. В то время как розмари содержит 131 калорий, белокопытник содержит только 14 калорий.
- Розмари содержит больше железа, витамина A, марганца, витамина B9, меди, кальция, витамина B6, магния и витамина B5, однако белокопытник богаче витамином C.
- Розмари обеспечивает вас на 82% большим количеством железа от суточной нормы, чем белокопытник.
- Розмари содержит в 58 раз больше витамина A, чем белокопытник, В то время как розмари содержит 2924 IU витамина A, белокопытник содержит только 50 IU.
Rosemary, fresh и Butterbur, (fuki), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6550% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2412.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +990% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 0.1mg | 82% |
| Клетчатка | 14.1g | 56% | |
| Марганец | 0.96mg | 0.274mg | 30% |
| Витамин B9 | 109µg | 10µg | 25% |
| Медь | 0.301mg | 0.103mg | 22% |
| Кальций | 317mg | 103mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.096mg | 18% |
| Магний | 91mg | 14mg | 18% |
| Витамин A | 146µg | 3µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.032mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 13% | |
| Витамин C | 21.8mg | 31.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.02mg | 10% |
| Жиры | 5.86g | 0.04g | 9% |
| Фосфор | 66mg | 12mg | 8% |
| Цинк | 0.93mg | 0.16mg | 7% |
| Углеводы | 20.7g | 3.61g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 6% | |
| Белки | 3.31g | 0.39g | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 14kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 3.61g | N/A |
| Калий | 668mg | 655mg | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +748.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
