Розмари или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты розмари и йогурт?
- Розмари содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как розмари содержит 131 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Розмари содержит больше железа, витамина A, клетчатки, марганца, меди, витамина B9, витамина C, витамина B6 и кальция, однако йогурт богаче витамином B12.
- Розмари обеспечивает вас на 82% большим количеством железа от суточной нормы, чем йогурт.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем розмари (70).
Rosemary, fresh и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +727.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1670.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 0.07mg | 82% |
| Клетчатка | 14.1g | 0g | 56% |
| Марганец | 0.96mg | 0.009mg | 41% |
| Медь | 0.301mg | 0.017mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B9 | 109µg | 7µg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.063mg | 21% |
| Кальций | 317mg | 110mg | 21% |
| Магний | 91mg | 11mg | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Витамин A | 146µg | 1µg | 16% |
| Калий | 668mg | 141mg | 16% |
| Белки | 3.31g | 10.19g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.117g | 12% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.278mg | 10% |
| Фосфор | 66mg | 135mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.331mg | 9% |
| Жиры | 5.86g | 0.39g | 8% |
| Углеводы | 20.7g | 3.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.012g | 6% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.208mg | 4% |
| Калорийность | 131kcal | 59kcal | 4% |
| Цинк | 0.93mg | 0.52mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.053g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Натрий | 26mg | 36mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1402.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2088.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7408.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
