Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +476.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше МарганецМарганец +93.5%
Содержит больше МагнийМагний +187.9%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.93mg 10.3mg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 8.844g 53%
Медь 0.301mg 0.69mg 43%
Железо 6.65mg 3.31mg 42%
Магний 91mg 262mg 41%
Белки 3.31g 18.55g 30%
Кальций 317mg 55mg 26%
Витамин B9 109µg 9µg 25%
Витамин C 21.8mg 0.3mg 24%
Витамин B6 0.336mg 0.037mg 23%
Жиры 5.86g 19.4g 21%
Марганец 0.96mg 0.496mg 20%
Клетчатка 14.1g 18.4g 17%
Витамин A 146µg 3µg 16%
Калорийность 131kcal 446kcal 16%
Витамин B5 0.804mg 0.056mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 6.032g 12%
Углеводы 20.7g 53.75g 11%
Витамин B2 0.152mg 0.052mg 8%
Калий 668mg 919mg 7%
Фосфор 66mg 92mg 4%
Витамин B3 0.912mg 0.286mg 4%
Насыщенные жиры 2.838g 3.67g 4%
Чистые углеводы 6.6g 35.35g N/A
Натрий 26mg 18mg 0%
Витамин B1 0.036mg 0.034mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.326mg 0%
Треонин 0.136mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.572mg 0%
Лизин 0.143mg 1.386mg 0%
Метионин 0.047mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.924mg 0%
Валин 0.165mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1406%
Содержит больше БелкиБелки +460.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +231.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +881.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.