Сравнить продукты Розмари и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +476.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1007.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1335.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.93mg | 10.3mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 8.844g | 53% |
| Медь | 0.301mg | 0.69mg | 43% |
| Железо | 6.65mg | 3.31mg | 42% |
| Магний | 91mg | 262mg | 41% |
| Белки | 3.31g | 18.55g | 30% |
| Кальций | 317mg | 55mg | 26% |
| Витамин B9 | 109µg | 9µg | 25% |
| Витамин C | 21.8mg | 0.3mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.037mg | 23% |
| Жиры | 5.86g | 19.4g | 21% |
| Марганец | 0.96mg | 0.496mg | 20% |
| Клетчатка | 14.1g | 18.4g | 17% |
| Калорийность | 131kcal | 446kcal | 16% |
| Витамин A | 146µg | 3µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.056mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 6.032g | 12% |
| Углеводы | 20.7g | 53.75g | 11% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.052mg | 8% |
| Калий | 668mg | 919mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 92mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.286mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 3.67g | 4% |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 396kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.73 | 4.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.6g | 35.35g | N/A |
| Натрий | 26mg | 18mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1406% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +881.6% |
