Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +201.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше МагнийМагний +33%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше МедьМедь +331.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +289.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +461.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1450.8%
Содержит больше БелкиБелки +509.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +673.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1904.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1496%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Фисташка DV% diff.
Медь 0.301mg 1.3mg 111%
Витамин B6 0.336mg 1.7mg 105%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 14.38g 90%
Витамин B1 0.036mg 0.87mg 70%
Жиры 5.86g 45.32g 61%
Фосфор 66mg 490mg 61%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 23.257g 55%
Железо 6.65mg 3.92mg 34%
Белки 3.31g 20.16g 34%
Калорийность 131kcal 560kcal 21%
Кальций 317mg 105mg 21%
Витамин E 2.86mg 19%
Витамин C 21.8mg 5.6mg 18%
Витамин B9 109µg 51µg 15%
Насыщенные жиры 2.838g 5.907g 14%
Клетчатка 14.1g 10.6g 14%
Селен 7µg 13%
Витамин A 146µg 26µg 13%
Цинк 0.93mg 2.2mg 12%
Калий 668mg 1025mg 11%
Марганец 0.96mg 1.2mg 10%
Магний 91mg 121mg 7%
Витамин B5 0.804mg 0.52mg 6%
Углеводы 20.7g 27.17g 2%
Витамин B3 0.912mg 1.3mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин B2 0.152mg 0.16mg 1%
Натрий 26mg 1mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.051mg 0.251mg 0%
Треонин 0.136mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.604mg 0%
Лизин 0.143mg 1.138mg 0%
Метионин 0.047mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.092mg 0%
Валин 0.165mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.