Рокфор или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рокфор и баранина
- Баранина содержит меньше калорий, чем рокфор. В то время как баранина содержит 294 калорий, рокфор содержит только 369 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B5, в то время как баранина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка и селена.
- Баранина обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B12
- Баранина содержит в 39 раз меньше кальция, чем рокфор. Рокфор содержит 662 мг кальция, в то время как баранина содержит 17 мг.
- Количество натрия в продукте баранина ниже.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3794.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +807.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +298.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.64µg | 2.55µg | 80% |
| Натрий | 1809mg | 72mg | 76% |
| Кальций | 662mg | 17mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 8.83g | 47% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 6.66mg | 37% |
| Витамин A | 294µg | 0µg | 33% |
| Фосфор | 392mg | 188mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.25mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26.4µg | 22% |
| Цинк | 2.08mg | 4.46mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.66mg | 21% |
| Железо | 0.56mg | 1.88mg | 17% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Жиры | 30.64g | 20.94g | 15% |
| Медь | 0.034mg | 0.119mg | 9% |
| Витамин B9 | 49µg | 18µg | 8% |
| Белки | 21.54g | 24.52g | 6% |
| Калий | 91mg | 310mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Калорийность | 369kcal | 294kcal | 4% |
| Холестерин | 90mg | 97mg | 2% |
| Магний | 30mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 1.51g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 8.82g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Марганец | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +685.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.82g
