Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Кокос

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4628.6%
Содержит больше Фосфор +246.9%
Содержит больше Цинк +89.1%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Железо +333.9%
Содержит больше Калий +291.2%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Медь +1179.4%
Содержит больше Марганец +4900%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +4628.6%
Содержит больше Фосфор +246.9%
Содержит больше Цинк +89.1%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Железо +333.9%
Содержит больше Калий +291.2%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Медь +1179.4%
Содержит больше Марганец +4900%
Одинаковое количество вещества Магний - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2830%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5 +477%
Содержит больше Витамин B6 +129.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2830%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5 +477%
Содержит больше Витамин B6 +129.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +546.8%
Содержит больше Другое +570.8%
Содержит больше Углеводы +661.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.49
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +546.8%
Содержит больше Другое +570.8%
Содержит больше Углеводы +661.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +494.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.7%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +494.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Кокос Мнение
2g 6.23g Кокос
Белки 21.54g 3.33g Рокфор
Жиры 30.64g 33.49g Кокос
Углеводы 2g 15.23g Кокос
Калорийность 369kcal 354kcal Рокфор
Сахар 6.23g Рокфор
Клетчатка 0g 9g Кокос
Кальций 662mg 14mg Рокфор
Железо 0.56mg 2.43mg Кокос
Магний 30mg 32mg Кокос
Фосфор 392mg 113mg Рокфор
Калий 91mg 356mg Кокос
Натрий 1809mg 20mg Кокос
Цинк 2.08mg 1.1mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.435mg Кокос
Марганец 0.03mg 1.5mg Кокос
Селен 14.5µg 10.1µg Рокфор
Витамин A 1047IU 0IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 0µg Рокфор
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.04mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.586mg 0.02mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.54mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.3mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.054mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 26µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.303mg 0.039mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.121mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.131mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.247mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.147mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.062mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.169mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.202mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.077mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Кокос
Насыщенные жиры 19.263g 29.698g Рокфор
Мононенасыщенные жиры 8.474g 1.425g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.366g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.435g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1789mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.