Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +6520%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше МедьМедь +217.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1402.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1231.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +236.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Суп из акульих плавников DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 0.501g 85%
Кальций 662mg 10mg 65%
Натрий 1809mg 501mg 57%
Фосфор 392mg 21mg 53%
Жиры 30.64g 2g 44%
Витамин B2 0.586mg 0.039mg 42%
Белки 21.54g 3.2g 37%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Витамин B5 1.731mg 0.13mg 32%
Холестерин 90mg 2mg 29%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.583g 20%
Витамин B12 0.64µg 0.19µg 19%
Калорийность 369kcal 46kcal 16%
Цинк 2.08mg 0.82mg 11%
Витамин B9 49µg 9µg 10%
Медь 0.034mg 0.108mg 8%
Витамин B6 0.124mg 0.026mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.341g 7%
Магний 30mg 7mg 5%
Железо 0.56mg 0.94mg 5%
Витамин B3 0.734mg 0.493mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.027mg 1%
Калий 91mg 53mg 1%
Углеводы 2g 3.8g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 2g 3.8g N/A
Марганец 0.03mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0%
Лейцин 2.114mg 0%
Лизин 1.848mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0%
Валин 1.614mg 0%
Гистидин 0.602mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +573.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1432%
Содержит больше ДругоеДругое +640.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90%
Содержит больше ВодаВода +128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1353.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.