Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Ром vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +6700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +7100%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 16.691g 76%
Кальций 0mg 650mg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 5mg 360mg 51%
Белки 0g 23.78g 48%
Жиры 0g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Натрий 1mg 534mg 23%
Цинк 0.07mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0g 9.338g 23%
Витамин B2 0mg 0.24mg 18%
Магний 0mg 24mg 6%
Калорийность 231kcal 352kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.729g 5%
Витамин B9 0µg 18µg 5%
Железо 0.12mg 0.43mg 4%
Калий 2mg 136mg 4%
Витамин B5 0mg 0.21mg 4%
Витамин B6 0mg 0.053mg 4%
Медь 0.05mg 0.022mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 0mg 15.4mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Витамин B1 0.008mg 0.014mg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0mg 0.06mg 0%
Триптофан 0mg 0.343mg 0%
Треонин 0mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0mg 1.446mg 0%
Лейцин 0mg 2.482mg 0%
Лизин 0mg 1.987mg 0%
Метионин 0mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.323mg 0%
Валин 0mg 1.707mg 0%
Гистидин 0mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +46.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1570%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.