Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ром vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +5950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +5471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10820%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 17.614g 80%
Фосфор 5mg 546mg 77%
Кальций 0mg 700mg 70%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0g 24.94g 50%
Жиры 0g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 1mg 819mg 36%
Цинк 0.07mg 3.9mg 35%
Витамин B2 0mg 0.334mg 26%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.747g 19%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Магний 0mg 29mg 7%
Витамин B5 0mg 0.34mg 7%
Калорийность 231kcal 356kcal 6%
Витамин B6 0mg 0.08mg 6%
Витамин B9 0µg 21µg 5%
Калий 2mg 121mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.657g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 0mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.008mg 0.03mg 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Медь 0.05mg 0.036mg 2%
Железо 0.12mg 0.24mg 2%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0mg 0.063mg 0%
Триптофан 0mg 0.352mg 0%
Треонин 0mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0mg 1.306mg 0%
Лейцин 0mg 2.564mg 0%
Лизин 0mg 2.654mg 0%
Метионин 0mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.431mg 0%
Валин 0mg 1.806mg 0%
Гистидин 0mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +747.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.