Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Ром vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +76100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11450%
Содержит больше МедьМедь +7476%
Содержит больше ЦинкЦинк +9628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14580%
Содержит больше МарганецМарганец +21216.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.05mg 3.788mg 415%
Железо 0.12mg 13.86mg 172%
Марганец 0.018mg 3.837mg 166%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 0mg 499mg 119%
Фосфор 5mg 734mg 104%
Цинк 0.07mg 6.81mg 61%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 2mg 1524mg 45%
Белки 0g 19.6g 39%
Насыщенные жиры 0g 8.07g 37%
Селен 0µg 14.3µg 26%
Жиры 0g 13.7g 21%
Витамин B2 0mg 0.241mg 19%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Витамин B3 0mg 2.185mg 14%
Кальций 0mg 128mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.57g 11%
Витамин B6 0mg 0.118mg 9%
Витамин B9 0µg 32µg 8%
Витамин B1 0.008mg 0.078mg 6%
Витамин B5 0mg 0.254mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.44g 3%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 0mg 12mg 2%
Натрий 1mg 21mg 1%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Калорийность 231kcal 228kcal 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Триптофан 0mg 0.293mg 0%
Треонин 0mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0mg 0.76mg 0%
Лейцин 0mg 1.189mg 0%
Лизин 0mg 0.983mg 0%
Метионин 0mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.941mg 0%
Валин 0mg 1.177mg 0%
Гистидин 0mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2120%
Содержит больше ДругоеДругое +475.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.