Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Ром vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +35800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1775%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +7280%
Содержит больше МарганецМарганец +1305.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 5mg 369mg 52%
Витамин B9 0µg 126µg 32%
Железо 0.12mg 2.25mg 27%
Белки 0g 12.5g 25%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Калий 2mg 718mg 21%
Кальций 0mg 188mg 19%
Витамин B6 0mg 0.232mg 18%
Селен 0µg 9.5µg 17%
Витамин B5 0mg 0.817mg 16%
Углеводы 0g 47.07g 16%
Натрий 1mg 375mg 16%
Витамин B1 0.008mg 0.188mg 15%
Цинк 0.07mg 1.44mg 12%
Марганец 0.018mg 0.253mg 10%
Витамин B3 0mg 1.25mg 8%
Витамин B2 0mg 0.106mg 8%
Магний 0mg 28mg 7%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Жиры 0g 3.13g 5%
Медь 0.05mg 0.094mg 5%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин E 0mg 0.47mg 3%
Холин 0mg 18.4mg 3%
Калорийность 231kcal 266kcal 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Триптофан 0mg 0.081mg 0%
Треонин 0mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0mg 0.268mg 0%
Лейцин 0mg 0.44mg 0%
Лизин 0mg 0.311mg 0%
Метионин 0mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.285mg 0%
Валин 0mg 0.305mg 0%
Гистидин 0mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +790.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.