Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Ром vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +7000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3533.3%
Содержит больше МедьМедь +52%
Содержит больше ЦинкЦинк +842.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1880%
Содержит больше МарганецМарганец +866.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6787.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.12mg 4.36mg 53%
Витамин B9 0µg 209µg 52%
Витамин B1 0.008mg 0.551mg 45%
Витамин B3 0mg 4.968mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0mg 0.382mg 29%
Углеводы 0g 79.45g 26%
Селен 0µg 10.5µg 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин B6 0mg 0.182mg 14%
Белки 0g 7.11g 14%
Фосфор 5mg 99mg 13%
Магний 0mg 32mg 8%
Марганец 0.018mg 0.174mg 7%
Калорийность 231kcal 370kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.828g 6%
Цинк 0.07mg 0.66mg 5%
Витамин B5 0mg 0.24mg 5%
Калий 2mg 142mg 4%
Медь 0.05mg 0.076mg 3%
Жиры 0g 1.75g 3%
Холин 0mg 8.6mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.22g 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.39g 1%
Чистые углеводы 0g 75.55g N/A
Кальций 0mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.61g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Триптофан 0mg 0.038mg 0%
Треонин 0mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0mg 0.242mg 0%
Лейцин 0mg 1.006mg 0%
Лизин 0mg 0.105mg 0%
Метионин 0mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.366mg 0%
Валин 0mg 0.337mg 0%
Гистидин 0mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +495.7%
Содержит больше ДругоеДругое +6449%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.