Ром или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ром и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем ром. В то время как теф содержит 101 калорий, ром содержит только 231 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, клетчатки, цинка, витамина B6 и витамина B3 богаче чем ром.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем ром.
- Ром имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ром составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +5250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1608.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.018mg | 2.86mg | 124% |
| Железо | 0.12mg | 2.05mg | 24% |
| Медь | 0.05mg | 0.226mg | 20% |
| Фосфор | 5mg | 120mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.183mg | 15% |
| Магний | 0mg | 50mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Цинк | 0.07mg | 1.11mg | 9% |
| Белки | 0g | 3.87g | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.097mg | 7% |
| Калорийность | 231kcal | 101kcal | 7% |
| Углеводы | 0g | 19.86g | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.909mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 49mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Калий | 2mg | 107mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.033mg | 3% |
| Жиры | 0g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +4740.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
