Сравнить продукты Руккола и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +565% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +448.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1361.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4836.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +196.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1132.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3981.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15895.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 52mg | 760mg | 101% |
| Кальций | 160mg | 1064mg | 90% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.2µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 17.115g | 77% |
| Натрий | 27mg | 1433mg | 61% |
| Белки | 2.58g | 31.8g | 58% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 0.66g | 26.94g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 7µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.37mg | 22% |
| Цинк | 0.47mg | 2.58mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 7.838g | 19% |
| Калорийность | 25kcal | 387kcal | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Марганец | 0.321mg | 0.02mg | 13% |
| Железо | 1.46mg | 0.77mg | 9% |
| Калий | 369mg | 86mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин A | 119µg | 96µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.593g | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.085mg | 1% |
| Магний | 47mg | 41mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.63g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.63g | 0% |
| Сахар | 2.05g | 0.73g | N/A |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.424mg | 0% |
| Холин | 15.3mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
26%
Итоговая оценка минералов
28%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах