Сравнить продукты Руккола и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+281%
Содержит
больше
Магний
+104.3%
Содержит
больше
Цинк
+11.9%
Содержит
больше
Фосфор
+32.7%
Содержит
больше
Селен
+433.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Содержит
больше
Кальций
+281%
Содержит
больше
Магний
+104.3%
Содержит
больше
Цинк
+11.9%
Содержит
больше
Фосфор
+32.7%
Содержит
больше
Селен
+433.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+214.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59%
Содержит
больше
Витамин E
+104.7%
Содержит
больше
Витамин C
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+215.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+214.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59%
Содержит
больше
Витамин E
+104.7%
Содержит
больше
Витамин C
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+215.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+120%
Содержит
больше
Белки
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+145.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Жиры
+120%
Содержит
больше
Белки
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+145.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47862.4%
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47862.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.05g | 5.15g |
|
|
| Белки | 2.58g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.3g |
|
| Углеводы | 3.65g | 8.95g |
|
| Калорийность | 25kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
|
| Сахар | 2.05g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g |
|
| Кальций | 160mg | 42mg |
|
| Железо | 1.46mg | 1.4mg |
|
| Магний | 47mg | 23mg |
|
| Фосфор | 52mg | 69mg |
|
| Калий | 369mg | 389mg |
|
| Натрий | 27mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.3µg | 1.6µg |
|
| Витамин A | 2373IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 15mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.219mg |
|
| Витамин B9, общий | 97µg | 61µg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 177µg |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.12mg |
|
|
| Изолейцин | 0.132mg |
|
|
| Лейцин | 0.152mg |
|
|
| Лизин | 0.154mg |
|
|
| Метионин | 0.032mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.098mg |
|
|
| Валин | 0.155mg |
|
|
| Гистидин | 0.076mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 153g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
81%
Итоговая оценка минералов
28%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах