Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Говяжий суп с лапшой

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +822.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.8%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +194.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше ХолинХолин +118.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +910.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Говяжий суп с лапшой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Витамин K 108.6µg 0.8µg 90%
Витамин B9 97µg 8µg 22%
Витамин C 15mg 0.2mg 16%
Кальций 160mg 8mg 15%
Витамин A 119µg 5µg 13%
Железо 1.46mg 0.44mg 13%
Натрий 27mg 325mg 13%
Магний 47mg 3mg 10%
Калий 369mg 40mg 10%
Марганец 0.321mg 0.109mg 9%
Витамин B5 0.437mg 0.08mg 7%
Витамин B2 0.086mg 0.024mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.3g 5%
Фосфор 52mg 19mg 5%
Селен 0.3µg 3µg 5%
Витамин B6 0.073mg 0.015mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холин 15.3mg 7mg 2%
Насыщенные жиры 0.086g 0.455g 2%
Медь 0.076mg 0.06mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.495g 1%
Витамин B3 0.305mg 0.425mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.195g 1%
Витамин B1 0.044mg 0.028mg 1%
Белки 2.58g 1.93g 1%
Цинк 0.47mg 0.62mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.66g 1.23g 1%
Калорийность 25kcal 34kcal 0%
Углеводы 3.65g 3.58g 0%
Чистые углеводы 2.05g 3.28g N/A
Сахар 2.05g 1.03g N/A
Витамин E 0.43mg 0.5mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Говяжий суп с лапшой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Руккола
5%
Говяжий суп с лапшой
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
14%
Говяжий суп с лапшой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.369g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.