Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +261.5%
Содержит больше КальцийКальций +35.6%
Содержит больше КалийКалий +127.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +92.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.8%
Содержит больше ХолинХолин +3725%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +419.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +445.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 108.6µg 592.7µg 403%
Витамин A 119µg 618µg 55%
Витамин B9 97µg 9µg 22%
Марганец 0.321mg 14%
Витамин C 15mg 25.3mg 11%
Витамин E 0.43mg 1.78mg 9%
Медь 0.076mg 0.146mg 8%
Магний 47mg 13mg 8%
Железо 1.46mg 0.87mg 7%
Калий 369mg 162mg 6%
Витамин B5 0.437mg 0.12mg 6%
Кальций 160mg 118mg 4%
Холин 15.3mg 0.4mg 3%
Витамин B2 0.086mg 0.063mg 2%
Витамин B6 0.073mg 0.098mg 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Цинк 0.47mg 0.22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.046g 2%
Витамин B3 0.305mg 0.433mg 1%
Натрий 27mg 9mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Фосфор 52mg 42mg 1%
Калорийность 25kcal 26kcal 0%
Белки 2.58g 2.56g 0%
Жиры 0.66g 0.47g 0%
Углеводы 3.65g 4.51g 0%
Чистые углеводы 2.05g 2.51g N/A
Сахар 2.05g 1.41g N/A
Витамин B1 0.044mg 0.041mg 0%
Насыщенные жиры 0.086g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.