Сравнить продукты Руккола и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5615.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 1.9µg | 89% |
| Витамин B9 | 97µg | 14µg | 21% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 7mg | 15% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Калий | 369mg | 88mg | 8% |
| Железо | 1.46mg | 0.8mg | 8% |
| Медь | 0.076mg | 0.146mg | 8% |
| Углеводы | 3.65g | 19.94g | 5% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.039mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Марганец | 0.321mg | 0.403mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.2µg | 3% |
| Калорийность | 25kcal | 92kcal | 3% |
| Фосфор | 52mg | 70mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.09mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.38g | 2% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.359mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 20.1mg | 1% |
| Магний | 47mg | 51mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.188g | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.61mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.9g | N/A |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.077mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
8%
Итоговая оценка минералов
28%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах