Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +434.2%
Содержит больше Магний +223.4%
Содержит больше Фосфор +463.5%
Содержит больше Калий +445.8%
Содержит больше Цинк +427.7%
Содержит больше Медь +390.8%
Содержит больше Марганец +523.1%
Содержит больше Селен +2833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 148
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Содержит больше Железо +434.2%
Содержит больше Магний +223.4%
Содержит больше Фосфор +463.5%
Содержит больше Калий +445.8%
Содержит больше Цинк +427.7%
Содержит больше Медь +390.8%
Содержит больше Марганец +523.1%
Содержит больше Селен +2833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +35.2%
Содержит больше Витамин A +1653.5%
Содержит больше Витамин E +6837.2%
Содержит больше Витамин C +409.3%
Содержит больше Витамин B1 +645.5%
Содержит больше Витамин B2 +968.6%
Содержит больше Витамин B3 +2752.8%
Содержит больше Витамин B6 +3256.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 106
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Содержит больше Витамин K +35.2%
Содержит больше Витамин A +1653.5%
Содержит больше Витамин E +6837.2%
Содержит больше Витамин C +409.3%
Содержит больше Витамин B1 +645.5%
Содержит больше Витамин B2 +968.6%
Содержит больше Витамин B3 +2752.8%
Содержит больше Витамин B6 +3256.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1039.3%
Содержит больше Белки +365.5%
Содержит больше Жиры +2516.7%
Содержит больше Углеводы +1451.5%
Содержит больше Другое +331.4%
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше Вода +1039.3%
Содержит больше Белки +365.5%
Содержит больше Жиры +2516.7%
Содержит больше Углеводы +1451.5%
Содержит больше Другое +331.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5512.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2523.8%
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5512.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2523.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Кайенский перец Мнение
2.05g 29.43g Кайенский перец
Белки 2.58g 12.01g Кайенский перец
Жиры 0.66g 17.27g Кайенский перец
Углеводы 3.65g 56.63g Кайенский перец
Калорийность 25kcal 318kcal Кайенский перец
Сахар 2.05g 10.34g Руккола
Клетчатка 1.6g 27.2g Кайенский перец
Кальций 160mg 148mg Руккола
Железо 1.46mg 7.8mg Кайенский перец
Магний 47mg 152mg Кайенский перец
Фосфор 52mg 293mg Кайенский перец
Калий 369mg 2014mg Кайенский перец
Натрий 27mg 30mg Руккола
Цинк 0.47mg 2.48mg Кайенский перец
Медь 0.076mg 0.373mg Кайенский перец
Марганец 0.321mg 2mg Кайенский перец
Селен 0.3µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин A 2373IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 119µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 0.43mg 29.83mg Кайенский перец
Витамин C 15mg 76.4mg Кайенский перец
Витамин B1 0.044mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.086mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.305mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.437mg Руккола
Витамин B6 0.073mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 97µg 106µg Кайенский перец
Витамин K 108.6µg 80.3µg Руккола
Насыщенные жиры 0.086g 3.26g Руккола
Мононенасыщенные жиры 0.049g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.319g 8.37g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Руккола
388%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.