Сравнить продукты Руккола и Кальмары жареные
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1213.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1015.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +29766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1910.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1158.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.3µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 1.729mg | 126% |
| Железо | 1.46mg | 10.84mg | 117% |
| Медь | 0.076mg | 0.998mg | 102% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Фосфор | 52mg | 580mg | 75% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 2.58g | 32.48g | 60% |
| Натрий | 27mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 0.47mg | 3.46mg | 27% |
| Витамин B9 | 97µg | 24µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.27mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.189mg | 12% |
| Витамин A | 119µg | 203µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.9mg | 9% |
| Калий | 369mg | 637mg | 8% |
| Калорийность | 25kcal | 158kcal | 7% |
| Витамин C | 15mg | 8.5mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.209mg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Магний | 47mg | 60mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.017mg | 2% |
| Кальций | 160mg | 180mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 1.64g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 1.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.162g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
104%
Итоговая оценка минералов
28%
185%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 717mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах