Сравнить продукты Руккола и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +291.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 76µg | 27% |
| Витамин C | 15mg | 36.6mg | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 43µg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 5µg | 13% |
| Кальций | 160mg | 40mg | 12% |
| Железо | 1.46mg | 0.47mg | 12% |
| Магний | 47mg | 12mg | 8% |
| Марганец | 0.321mg | 0.16mg | 7% |
| Калий | 369mg | 170mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.212mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Фосфор | 52mg | 26mg | 4% |
| Белки | 2.58g | 1.28g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.017g | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Холин | 15.3mg | 10.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.061mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.1g | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 5.8g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 25kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 3.2g | N/A |
| Натрий | 27mg | 18mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.234mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1776.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
