Сравнить продукты Руккола и Квашеная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +735.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 13µg | 80% |
| Натрий | 27mg | 661mg | 28% |
| Витамин B9 | 97µg | 24µg | 18% |
| Витамин A | 119µg | 1µg | 13% |
| Кальций | 160mg | 30mg | 13% |
| Магний | 47mg | 13mg | 8% |
| Марганец | 0.321mg | 0.151mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.093mg | 7% |
| Калий | 369mg | 170mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.022mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 20mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.13mg | 4% |
| Белки | 2.58g | 0.91g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.021mg | 2% |
| Медь | 0.076mg | 0.096mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.067g | 2% |
| Холин | 15.3mg | 10.4mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.14g | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.143mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 19kcal | 0% |
| Витамин C | 15mg | 14.7mg | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 4.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.38g | N/A |
| Железо | 1.46mg | 1.47mg | 0% |
| Сахар | 2.05g | 1.78g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
12%
Итоговая оценка минералов
28%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах