Сравнить продукты Руккола и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +147.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
Содержит больше КалийКалий | +46.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +101.9% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +377.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47% |
Содержит больше ХолинХолин | +139.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +72% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 108.6µg | 45.5µg | 53% |
Витамин C | 15mg | 45mg | 33% |
Витамин A | 119µg | 223µg | 12% |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.194mg | 9% |
Витамин B9 | 97µg | 66µg | 8% |
Железо | 1.46mg | 0.8mg | 8% |
Магний | 47mg | 19mg | 7% |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.088mg | 7% |
Марганец | 0.321mg | 0.159mg | 7% |
Кальций | 160mg | 105mg | 6% |
Медь | 0.076mg | 0.021mg | 6% |
Калий | 369mg | 252mg | 3% |
Цинк | 0.47mg | 0.19mg | 3% |
Холин | 15.3mg | 6.4mg | 2% |
Белки | 2.58g | 1.5g | 2% |
Витамин E | 0.43mg | 0.09mg | 2% |
Фосфор | 52mg | 37mg | 2% |
Натрий | 27mg | 65mg | 2% |
Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.096g | 1% |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.07mg | 1% |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.5mg | 1% |
Жиры | 0.66g | 0.2g | 1% |
Калорийность | 25kcal | 13kcal | 1% |
Углеводы | 3.65g | 2.18g | 0% |
Чистые углеводы | 2.05g | 1.18g | N/A |
Сахар | 2.05g | 1.18g | N/A |
Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.027g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.015g | 0% |
Триптофан | 0.015mg | 0% | |
Треонин | 0.049mg | 0% | |
Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
Лейцин | 0.088mg | 0% | |
Лизин | 0.089mg | 0% | |
Метионин | 0.009mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
Валин | 0.066mg | 0% | |
Гистидин | 0.026mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%

37%

Итоговая оценка минералов
28%

16%

Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах