Сравнить продукты Руккола и Кокосовое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +435.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3512.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1969.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 21.14g | 96% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Жиры | 0.66g | 23.84g | 36% |
| Марганец | 0.321mg | 0.916mg | 26% |
| Медь | 0.076mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин B9 | 97µg | 16µg | 20% |
| Витамин C | 15mg | 2.8mg | 14% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 230kcal | 10% |
| Фосфор | 52mg | 100mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.183mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.033mg | 3% |
| Калий | 369mg | 263mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.76mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 1.014g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.15mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.67mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Железо | 1.46mg | 1.64mg | 2% |
| Магний | 47mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 5.54g | 1% |
| Натрий | 27mg | 15mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.29g | 1% |
| Холин | 15.3mg | 8.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 3.34g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.261g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
5%
Итоговая оценка минералов
28%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах