Сравнить продукты Руккола и Конина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1359.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +712.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1486.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +990.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4226.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Белки | 2.58g | 28.14g | 51% |
| Железо | 1.46mg | 5.03mg | 45% |
| Цинк | 0.47mg | 3.82mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 4.84mg | 28% |
| Фосфор | 52mg | 247mg | 28% |
| Селен | 0.3µg | 13.5µg | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.33mg | 20% |
| Кальций | 160mg | 8mg | 15% |
| Витамин C | 15mg | 2mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.321mg | 0.022mg | 13% |
| Медь | 0.076mg | 0.171mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Калорийность | 25kcal | 175kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 1.9g | 8% |
| Жиры | 0.66g | 6.05g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.12g | 5% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 47mg | 25mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.85g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.12mg | 3% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Натрий | 27mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Калий | 369mg | 379mg | 0% |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
48%
Итоговая оценка минералов
28%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.814g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах