Сравнить продукты Руккола и Лонган
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15900% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +517.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин C | 15mg | 84mg | 77% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Железо | 1.46mg | 0.13mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 1mg | 16% |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Марганец | 0.321mg | 0.052mg | 12% |
| Медь | 0.076mg | 0.169mg | 10% |
| Магний | 47mg | 10mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Углеводы | 3.65g | 15.14g | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.05mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 21mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.14mg | 4% |
| Калий | 369mg | 266mg | 3% |
| Белки | 2.58g | 1.31g | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калорийность | 25kcal | 60kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.031mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
25%
Итоговая оценка минералов
28%
11%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)