Сравнить продукты Руккола и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 30kcal |
|
| Белки | 2.58g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.73g |
|
| Витамин C | 15mg | 58.1mg |
|
| 2.05g | 1.85g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 4.35g |
|
| Магний | 47mg | 42mg |
|
| Кальций | 160mg | 92mg |
|
| Калий | 369mg | 296mg |
|
| Железо | 1.46mg | 1.6mg |
|
| Сахар | 2.05g | 1.85g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.157mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 52mg | 58mg |
|
| Натрий | 27mg | 3mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 4353IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 218µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.21mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.373mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.647mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.324mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 212.7µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 105µg |
|
| Холин | 15.3mg | 5.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.146g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.095g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.267g |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.128mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.195mg |
|
|
| Лизин | 0.163mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.105mg |
|
|
| Валин | 0.145mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
91%
Итоговая оценка минералов
28%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах