Сравнить продукты Руккола и лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 212.7µg | 87% |
| Витамин C | 15mg | 58.1mg | 48% |
| Витамин A | 119µg | 218µg | 11% |
| Медь | 0.076mg | 0.157mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 92mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.138mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.078mg | 3% |
| Калий | 369mg | 296mg | 2% |
| Железо | 1.46mg | 1.6mg | 2% |
| Марганец | 0.321mg | 0.373mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.647mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.324mg | 2% |
| Витамин B9 | 97µg | 105µg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 5.2mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.27g | 1% |
| Магний | 47mg | 42mg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.56mg | 1% |
| Фосфор | 52mg | 58mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.21mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 30kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 92kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 333g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.85g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 4.35g | 0% |
| Сахар | 2.05g | 1.85g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.095g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.267g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
