Сравнить продукты Руккола и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+332.4%
Содержит
больше
Железо
+21.7%
Содержит
больше
Магний
+123.8%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
больше
Цинк
+17.5%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Медь
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+300%
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.292
Содержит
больше
Кальций
+332.4%
Содержит
больше
Железо
+21.7%
Содержит
больше
Магний
+123.8%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
больше
Цинк
+17.5%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Медь
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+300%
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.292
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит
больше
Витамин A
+59225%
Содержит
больше
Витамин E
+975%
Содержит
больше
Витамин C
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+330%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+185.3%
Содержит
больше
Витамин K
+13475%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+372.6%
Содержит
больше
Витамин A
+59225%
Содержит
больше
Витамин E
+975%
Содержит
больше
Витамин C
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+330%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+185.3%
Содержит
больше
Витамин K
+13475%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+372.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+560%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+75%
Содержит
больше
Углеводы
+360.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Содержит
больше
Жиры
+560%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+75%
Содержит
больше
Углеводы
+360.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+717.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+717.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 13.6g | ||
Белки | 2.58g | 2.5g | |
Жиры | 0.66g | 0.1g | |
Углеводы | 3.65g | 16.8g | |
Калорийность | 25kcal | 72kcal | |
Сахар | 2.05g | 7.87g | |
Клетчатка | 1.6g | 3.2g | |
Кальций | 160mg | 37mg | |
Железо | 1.46mg | 1.2mg | |
Магний | 47mg | 21mg | |
Фосфор | 52mg | 60mg | |
Калий | 369mg | 334mg | |
Натрий | 27mg | 12mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.4mg | |
Медь | 0.076mg | 0.088mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.292mg | |
Селен | 0.3µg | 1.2µg | |
Витамин A | 2373IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 0µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.04mg | |
Витамин C | 15mg | 8mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.2mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.29mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.345mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 34µg | |
Витамин K | 108.6µg | 0.8µg | |
Триптофан | 0.028mg | ||
Треонин | 0.098mg | ||
Изолейцин | 0.106mg | ||
Лейцин | 0.149mg | ||
Лизин | 0.125mg | ||
Метионин | 0.027mg | ||
Фенилаланин | 0.081mg | ||
Валин | 0.11mg | ||
Гистидин | 0.043mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.017g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
15%
Итоговая оценка минералов
28%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.82g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)