Сравнить продукты Руккола и Mанго
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +812.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2485.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +214.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +349.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.092g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 4.2µg | 87% |
| Витамин C | 15mg | 36.4mg | 24% |
| Железо | 1.46mg | 0.16mg | 16% |
| Кальций | 160mg | 11mg | 15% |
| Витамин B9 | 97µg | 43µg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.063mg | 11% |
| Магний | 47mg | 10mg | 9% |
| Витамин A | 119µg | 54µg | 7% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Калий | 369mg | 168mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.197mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.119mg | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.111mg | 4% |
| Углеводы | 3.65g | 14.98g | 4% |
| Белки | 2.58g | 0.82g | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.9mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.071g | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.669mg | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 60kcal | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 7.6mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.028mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 13.66g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.14g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
21%
Итоговая оценка минералов
28%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах