Сравнить продукты Руккола и Моринга масличная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3106.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 37kcal |
|
| Белки | 2.58g | 2.1g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.2g |
|
| Витамин C | 15mg | 141mg |
|
| 2.05g | 5.33g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 8.53g |
|
| Магний | 47mg | 45mg |
|
| Кальций | 160mg | 30mg |
|
| Калий | 369mg | 461mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.36mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.084mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 52mg | 50mg |
|
| Натрий | 27mg | 42mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 74IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Марганец | 0.321mg | 0.259mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.794mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.12mg |
|
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 97µg | 44µg |
|
| Холин | 15.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.033g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.102g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
48%
Итоговая оценка минералов
28%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах