Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КалийКалий +50.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.7%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +786.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1410.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Петрушка DV% diff.
Витамин K 108.6µg 1640µg 1276%
Витамин C 15mg 133mg 131%
Железо 1.46mg 6.2mg 59%
Витамин A 119µg 421µg 34%
Витамин B9 97µg 152µg 14%
Медь 0.076mg 0.149mg 8%
Клетчатка 1.6g 3.3g 7%
Марганец 0.321mg 0.16mg 7%
Витамин B3 0.305mg 1.313mg 6%
Калий 369mg 554mg 5%
Цинк 0.47mg 1.07mg 5%
Витамин B1 0.044mg 0.086mg 4%
Кальций 160mg 138mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.75mg 2%
Витамин B2 0.086mg 0.098mg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.295g 1%
Витамин B5 0.437mg 0.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.124g 1%
Калорийность 25kcal 36kcal 1%
Белки 2.58g 2.97g 1%
Магний 47mg 50mg 1%
Натрий 27mg 56mg 1%
Фосфор 52mg 58mg 1%
Углеводы 3.65g 6.33g 1%
Жиры 0.66g 0.79g 0%
Чистые углеводы 2.05g 3.03g N/A
Сахар 2.05g 0.85g N/A
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Холин 15.3mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.086g 0.132g 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.