Сравнить продукты Руккола и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1127.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +734.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1329.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4442% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2453.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2665.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +992.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +908.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.76g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 119µg | 5405µg | 587% |
| Железо | 1.46mg | 17.92mg | 206% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 2.196mg | 162% |
| Селен | 0.3µg | 67.5µg | 122% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B5 | 0.437mg | 4.774mg | 87% |
| Медь | 0.076mg | 0.634mg | 62% |
| Цинк | 0.47mg | 6.72mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 8.435mg | 51% |
| Белки | 2.58g | 26.02g | 47% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.57mg | 38% |
| Фосфор | 52mg | 241mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.258mg | 18% |
| Витамин B9 | 97µg | 163µg | 17% |
| Кальций | 160mg | 10mg | 15% |
| Витамин C | 15mg | 23.6mg | 10% |
| Магний | 47mg | 14mg | 8% |
| Калорийность | 25kcal | 165kcal | 7% |
| Жиры | 0.66g | 4.4g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 369mg | 150mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 1.41g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.05g | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.63g | 1% |
| Марганец | 0.321mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.76g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.76g | 0% |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
422%
Итоговая оценка минералов
28%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.324g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах