Сравнить продукты Руккола и Печень
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
Содержит больше КалийКалий | +146% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1127.4% |
Содержит больше МедьМедь | +734.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1329.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +363.5% |
Содержит больше СеленСелен | +22400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4442% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2453.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2665.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +992.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +908.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.76g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1185.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
Витамин A | 119µg | 5405µg | 587% |
Железо | 1.46mg | 17.92mg | 206% |
Витамин B2 | 0.086mg | 2.196mg | 162% |
Селен | 0.3µg | 67.5µg | 122% |
Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
Витамин K | 108.6µg | 91% | |
Витамин B5 | 0.437mg | 4.774mg | 87% |
Медь | 0.076mg | 0.634mg | 62% |
Цинк | 0.47mg | 6.72mg | 57% |
Витамин B3 | 0.305mg | 8.435mg | 51% |
Белки | 2.58g | 26.02g | 47% |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.57mg | 38% |
Фосфор | 52mg | 241mg | 27% |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.258mg | 18% |
Витамин B9 | 97µg | 163µg | 17% |
Кальций | 160mg | 10mg | 15% |
Витамин C | 15mg | 23.6mg | 10% |
Магний | 47mg | 14mg | 8% |
Калорийность | 25kcal | 165kcal | 7% |
Жиры | 0.66g | 4.4g | 6% |
Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
Калий | 369mg | 150mg | 6% |
Насыщенные жиры | 0.086g | 1.41g | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.05g | 5% |
Витамин E | 0.43mg | 3% | |
Холин | 15.3mg | 3% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.63g | 1% |
Марганец | 0.321mg | 0.3mg | 1% |
Натрий | 27mg | 49mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.05g | 3.76g | N/A |
Углеводы | 3.65g | 3.76g | 0% |
Сахар | 2.05g | N/A | |
Триптофан | 0.366mg | 0% | |
Треонин | 1.107mg | 0% | |
Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
Лейцин | 2.319mg | 0% | |
Лизин | 2.007mg | 0% | |
Метионин | 0.645mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
Валин | 1.607mg | 0% | |
Гистидин | 0.708mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%

422%

Итоговая оценка минералов
28%

161%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.324g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах