Сравнить продукты Руккола и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +10800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +838.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1873.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +957.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +543.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1958.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1785.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +720.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.8µg | 90% |
| Селен | 0.3µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.076mg | 0.535mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 6.02mg | 36% |
| Фосфор | 52mg | 285mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.413mg | 31% |
| Железо | 1.46mg | 3.94mg | 31% |
| Марганец | 0.321mg | 1.002mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Углеводы | 3.65g | 75.12g | 24% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.372mg | 23% |
| Цинк | 0.47mg | 2.63mg | 20% |
| Калорийность | 25kcal | 382kcal | 18% |
| Магний | 47mg | 119mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.267mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Белки | 2.58g | 10.75g | 16% |
| Кальций | 160mg | 14mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2.618g | 15% |
| Витамин B9 | 97µg | 42µg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Клетчатка | 1.6g | 3.5g | 8% |
| Жиры | 0.66g | 4.25g | 6% |
| Калий | 369mg | 224mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.536g | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
33%
Итоговая оценка минералов
28%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы