Сравнить продукты Руккола и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +158% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +742.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Марганец | 0.321mg | 1.091mg | 33% |
| Витамин B9 | 97µg | 13µg | 21% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 10mg | 15% |
| Медь | 0.076mg | 0.215mg | 15% |
| Фосфор | 52mg | 150mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.57mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.9g | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 3.65g | 26.44g | 8% |
| Калий | 369mg | 143mg | 7% |
| Цинк | 0.47mg | 1.25mg | 7% |
| Селен | 0.3µg | 4µg | 7% |
| Белки | 2.58g | 5.5g | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.03mg | 4% |
| Железо | 1.46mg | 1.67mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 22.54g | N/A |
| Магний | 47mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
9%
Итоговая оценка минералов
28%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)