Сравнить продукты Руккола и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1090% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2425.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.084g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 4.3µg | 87% |
| Витамин B9 | 97µg | 24µg | 18% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Железо | 1.46mg | 0.37mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 10µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.163mg | 7% |
| Магний | 47mg | 18mg | 7% |
| Марганец | 0.321mg | 0.177mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.204mg | 5% |
| Белки | 2.58g | 1.21g | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.053mg | 3% |
| Калий | 369mg | 261mg | 3% |
| Витамин C | 15mg | 17.9mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Фосфор | 52mg | 38mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.091g | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 15.3mg | 9.5mg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.32mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.32g | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.451mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.094mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 17kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 2.11g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.11g | 0% |
| Сахар | 2.05g | 2.5g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
15%
Итоговая оценка минералов
28%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах