Сравнить продукты Руккола и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1134.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +456.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +829.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1003.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +870% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +945% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4595.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16320.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.4µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 18.227g | 82% |
| Фосфор | 52mg | 574mg | 75% |
| Кальций | 160mg | 890mg | 73% |
| Селен | 0.3µg | 30µg | 54% |
| Белки | 2.58g | 26.96g | 49% |
| Жиры | 0.66g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.47mg | 4.37mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B9 | 97µg | 10µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 8.046g | 20% |
| Витамин A | 119µg | 288µg | 19% |
| Калорийность | 25kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.302mg | 17% |
| Железо | 1.46mg | 0.13mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Марганец | 0.321mg | 0.026mg | 13% |
| Калий | 369mg | 72mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.341g | 7% |
| Натрий | 27mg | 187mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.047mg | 3% |
| Магний | 47mg | 33mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.353mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 1.44g | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
48%
Итоговая оценка минералов
28%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах