Сравнить продукты Руккола и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 493.6µg | 321% |
| Витамин A | 119µg | 524µg | 45% |
| Марганец | 0.321mg | 0.935mg | 27% |
| Железо | 1.46mg | 3.57mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.242mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.236mg | 12% |
| Витамин B9 | 97µg | 146µg | 12% |
| Витамин E | 0.43mg | 2.08mg | 11% |
| Медь | 0.076mg | 0.174mg | 11% |
| Магний | 47mg | 87mg | 10% |
| Витамин C | 15mg | 9.8mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.145mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.095mg | 4% |
| Калий | 369mg | 466mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.76mg | 3% |
| Кальций | 160mg | 136mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 70mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.5µg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 56mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 19.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.109g | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.97g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.26g | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.49mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
