Рыбий жир сельдь или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и арроурут?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем арроурут. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, меди и калия.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Арроурут имеет низкое содержание холестерина.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Arrowroot, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.092g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.004g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.039g | 103% |
| Витамин B9 | 0µg | 338µg | 85% |
| Калорийность | 902kcal | 65kcal | 42% |
| Железо | 0mg | 2.22mg | 28% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.266mg | 20% |
| Фосфор | 0mg | 98mg | 14% |
| Калий | 0mg | 454mg | 13% |
| Медь | 0mg | 0.121mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.693mg | 11% |
| Белки | 0g | 4.24g | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.174mg | 8% |
| Цинк | 0mg | 0.63mg | 6% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.292mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.059mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.39g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 26mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.09g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24401.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
