Рыбий жир сельдь или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B2, марганцем, медью и витамином B3.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1992% больше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Fish oil, cod liver и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103348.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 29µg | 3330% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 12.2g | 135% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 3.247g | 129% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 5.314g | 103% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 2.985g | 89% |
| Калорийность | 902kcal | 270kcal | 32% |
| Железо | 0mg | 1.85mg | 23% |
| Селен | 0µg | 7.8µg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.5g | 13% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.125mg | 10% |
| Медь | 0mg | 0.077mg | 9% |
| Марганец | 0mg | 0.2mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 191mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.276mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Белки | 0g | 2.8g | 6% |
| Фосфор | 0mg | 30mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.034mg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.2mg | 2% |
| Калий | 0mg | 77mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.123mg | 2% |
| Магний | 0mg | 9mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.5g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +719.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +779% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
